Turvapaikan neuvonta? (2024)

Mitä tehdä, kun terapia ei riitä?

Mitä sanoa, kun et tiedä mitä sanoa terapiassa?

Voit jopa sanoa jotain kuten "En tiedä mistä puhua, joten käytän hetken miettiäkseni, miltä minusta tuntuu.” Sulje sitten silmäsi ja virittäydy siihen, miltä kehosi tuntuu sillä hetkellä – ja jos pidät jännitystä kiinni – ja keskustele terapeuttisi kanssa havaitsemistasi tunteista.

Riittääkö 3 kuukauden terapia?

Sillä aikaa3-6 kuukautta voi olla riittävä aika, jotta ihminen saavuttaa terapian tavoitteensa ja alkaa kokea todellista ja havaittavissa olevaa muutosta elämässään, monet ihmiset saattavat haluta harkita sitoutumista 6 kuukaudesta 1 vuoteen.

Mitä tehdä, kun sinulla ei ole mitään puhuttavaa terapeutin kanssa?

Miksi terapia ei ole koskaan auttanut minua?

Syitä, mmluottamuksen puute tai tunne väärinymmärretyksi, saattaa saada sinut tuntemaan, että terapia ei auta. Näin voit parantaa kokemustasi. On monia syitä, miksi terapia ei ehkä toimi sinulle. Terapeuttisi, heidän tarjoamansa terapian tyyppi ja se, miten he liittyvät sinuun, voivat olla syitä.

Onko itkeminen terapiassa läpimurto?

Näissä tapauksissa kyyneleet osoittavat, että henkilö on ainakin väliaikaisesti luopumassa taistelusta. Vaikka tätä pidetään yleisesti "erittelynä",pidämme sitä optimistisesti mahdollisena läpimurtona.

Miksi sanon, etten tiedä niin paljon terapiasta?

"En tiedä" tarkoittaa "en todellakaan tiedä. Minun täytyy miettiä sitä hieman." Tässä tilanteessa,potilaat eivät yleensä ole tietoisesti miettineet vastaustaan ​​kysymykseen. Heidän tarkoituksenaan on viestiä, että he pohtivat aihetta ja ehkä palaavat siihen myöhemmin.

Milloin terapia kannattaa lopettaa?

Tunnet itsesi jatkuvasti epämukavaksi tai turvattomaksi nykyisen terapeutin kanssa. Tarpeesi ovat muuttuneet ja tarvitset terapeutin, jolla on erilainen erikoisuus. Sinusta tuntuu, että kuljet ympyrää terapiasi kanssa edistymättä. Terapeuttisi ei tunne sinua kuulevan.

Mitä terapeutit huomaavat asiakkaistaan?

Olen erittäin tietoinen kasvojen ilmeistä ja vaikutuksista (kuten terapeutin kuuluu olla). Huomaan epäjohdonmukaisuudet (tarkoitetut tai muut). Huomaan mustelmia, todisteita itsensä vahingoittamisesta. Huomaan, mitä hänellä on yllään.

Kuinka kauan keskimääräinen ihminen viipyy terapiassa?

Suositeltujen hoitokertojen määrä vaihtelee kunnon ja hoitotyypin mukaan, mutta suurin osa psykoterapia-asiakkaista ilmoittaa voivansa paremmin sen jälkeen3 kuukautta; masennuksesta ja ahdistuneisuudesta kärsivät kokevat merkittävää paranemista lyhyen ja pidemmän ajanjakson, 1-2 kuukauden ja 3-4 kuukauden jälkeen.

Kuinka usein tavallisen ihmisen tulisi käydä terapiassa?

Viikoittainen istuntoon hyvä paikka aloittaa terapiaa aloitettaessa. Yleensä useimmat potilaat aloittavat tällä taajuudella ja lisäävät tai vähentävät sitten tarpeen mukaan. Viikoittainen istunto on ihanteellinen ihmisille, jotka haluavat kehittää taitoja, jotka liittyvät esimerkiksi mindfulnessiin, selviytymiseen ja viestintään.

Kuinka monena päivänä viikossa kannattaa käydä terapiassa?

Terapian on todettu olevan tuottoisinta, kun se liitetään asiakkaan elämäntyyliin noin 12–16 hoitokerran ajan, joista tyypillisimmin annetaankerran viikossa istuntoja45 minuuttia kerrallaan. Useimmille ihmisille se osoittautuu noin 3-4 kuukauden mittaiseksi kerran viikossa.

Miksi en voi katsoa terapeuttiani puhuessani?

Takaisin fiktiiviseen lukijan kysymykseen siitä, miksi voi olla vaikeaa katsoa terapeuttia silmiin. Jotkut mahdolliset perimmäiset syyt vaihtelevatsyyllisyys, häpeä, ahdistuneisuus, alhainen itsetunto, ujous, aiempi pahoinpitely, masennus tai autismin kirjon häiriöt vaihteleviin kulttuurisiin normeihin ja kognitiiviseen ylikuormitukseen.

Pitäisikö minun peruuttaa terapia, jos minulla ei ole mitään puhuttavaa?

Joten kun alat miettiä, mistä haluat puhua istunnossa, etkä keksi mitään, tarkoittaako se, että sinun pitäisi peruuttaa? Ei! Itse asiassa,terapiaan tulemisesta on paljon hyötyä, kun sinusta tuntuu, ettei sinulla ole mitään puhuttavaa.

Onko ok, jos et kerro terapeutille kaikkea?

Terapeutin kanssa jakamasi tiedon määrä on täysin sinun päätettävissäsi. Loppujen lopuksi sinä olet asiakas. Silti, mitä rehellisempi olet terapeuttillesi, sitä parempi. Kun annat terapeutille ikkunan ajatuksiisi, tunteisiisi ja kokemuksiisi, hän saa kontekstin ja yksityiskohdat, jotta he voivat auttaa sinua parhaiten.

Millaisille ihmisille terapia ei toimi?

Henkilö, joka on jäykkä ajattelijasaattaa vastustaa asianmukaisten käyttäytymismuutosten tekemistä, koska hän ei hyväksy niitä. Henkilö, jolla on ongelmia epärealististen odotusten ja kärsimättömyyden kanssa, saattaa uskoa, että terapia ei ole hyödyllinen, koska hänen mielestään hänen pitäisi edistyä paljon nopeammin kuin hän on.

Mistä tiedät, jos terapia ei toimi sinulle?

Muutamia selkeitä merkkejä siitä, että terapia ei toimi, ovat:terapeuttisi tuomitseman tunteen. jättää tiedot pois palveluntarjoajaltasi heidän reaktioidensa pelosta. olo on jatkuvasti huonompi istuntojen välillä eikä saa työkaluja selviytyäkseen epämukavuudesta.

Miksi useimmat ihmiset välttävät terapiaa?

Yksilöt pelkäävät tuomiota, muutosta, tuntematonta ja sitä, mitä he saattavat löytää terapiassa; Lisäksi he ovat liian ylpeitä myöntääkseen tarvitsevansa apua. Lisäksi jotkut ihmiset epäilevät mielenterveyshoidon tehokkuutta: he ovat epävarmoja sen toimivuudesta tai ymmärtävät väärin, miten se toimii.

Mitä terapeutit ajattelevat, kun asiakkaat itkevät?

Terapeutit kertoivat useimmiten olevansa surullisia itkien aikana, ja suru oli useimmiten keskustelunaihe. 55 %:ssa näistä kokemuksista terapeutit ajattelivat niinasiakkaat olivat tietoisia itkusta, ja ne terapeutit, jotka keskustelivat itkusta asiakkaidensa kanssa, ilmoittivat parantuneesta suhteesta itkun seurauksena.

Haittaako terapeutteja, jos itket?

istunnossa itkemisessä ei ole mitään väärääjoten jatka tunteiden ilmaisemista miten haluat. Tämä on turvallinen paikka olla sinulle. Voit kuitenkin parhaiten ilmaista aitoja tunteitasi niiden ilmaantuessa, täällä on turvallista.

Kuinka kauan terapiakrapula kestää?

Emotionaalinen krapula on mikä tahansa viipyvä epämiellyttävä tunne ensimmäisen hoitokerran jälkeen. Ne ilmestyvät yleensä muutaman tunnin kuluttua istunnosta javoi kestää seuraavaan päivään. Saatat huomata erilaisia ​​tunteita, mukaan lukien turhautumisen, ahdistuneisuuden, hämmennyksen tai ärtyneisyyden tunne.

Turhautuvatko terapeutit asiakkaisiin?

Terapeutit turhautuvat asiakkaisiin ajoittain, mutta jotkut pystyvät käsittelemään vaikeita asiakkaita paremmin kuin toiset. Tämä voi johtua koulutuksesta tai luontaisista persoonallisuuden ominaisuuksista.

Voitko kertoa terapeutille liikaa?

Joskus henkilökohtaisten tietojen purkaminen voi saada sinut tuntemaan, että olet jakanut liikaa terapeuttisi kanssa. Onneksi ei voi paljastaa liikaa. Itse asiassa kaikki paljastamasi oivallukset voivat auttaa terapeuttiasi hoitamaan sinua tehokkaammin.

Voiko terapiaa olla liikaa?

Itse asiassa erään psykoterapeutin mukaanJotkut potilaat kärsivät itse asiassa liikaa terapiasta. Jonathan Alpert, psykoterapeutti ja "Be Fearless: Change Your Life in 28 Days" kirjoittaja väittää, että monissa tapauksissa mitä useampaan terapiaistuntoon joku osallistuu, sitä epätodennäköisemmin ne ovat tehokkaita.

Kuinka usein on liian usein terapiaan?

Yleinen peukalosääntö terapiaistuntojen tiheydelle onkerran viikossa, varsinkin alussa. Terapia vaatii keskitettyä ponnistelua johdonmukaisesti saavuttaakseen terapeuttisesta suhteesta suurimmat hyödyt – toisin sanoen hyvien tulosten saavuttaminen vaatii työtä.